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La L-Carnitina es un aminoácido natural que se encuentra en casi todas las células del cuerpo. Ayuda a aliviar los efectos del envejecimiento y la enfermedad en las mitocondrias, al tiempo que aumenta el potencial de las mitocondrias para quemar grasa.
La L-Carnitina ayuda a transportar la grasa, particularmente los ácidos grasos de cadena larga, a las mitocondrias de las células, y una vez allí el cuerpo la usa como combustible. La L-Carnitina hace este trabajo celular tanto cuando se hace ejercicio como cuando se descansa; pero las investigaciones confirman que es especialmente efectivo durante el ejercicio intenso.
Está demostrado que es fundamental tomar L-Carnitina con carbohidratos para asegurar una absorción adecuada. Es ideal que se consuma una porción de L-Carnitina con 20-30g de carbohidratos e idealmente 20-30g de proteína, para una buena absorción en la célula muscular. El desayuno o la comida de pre-entrenamiento son momentos perfectos para tomar L-Carnitina y obtener el máximo rendimiento.
MODO DE USO:
Como suplemento dietético, consumir una cucharada de L-carnitina dos veces al día o según lo indicado por un médico o nutricionista. También puede mezclar con su jugo o bebida preferida.
