Colocado en diferentes partes del cuerpo, los tobillos, las rodillas o las manos, aumenta la intensidad y resistencia de los ejercicios, elevando su dificultad, y en ocasiones sirve como ayuda para facilitarlos. Incorporar el aro de pilates a las clases de nos ayuda a mejorar algunos aspectos fundamentales del método, entre ellos la estabilización de la escápula y la pelvis neutra, la alineación, el aumento de la resistencia y la fuerza en general y, en especial, de los músculos profundos, al requerir de un gran control central y fuerza para utilizarlo.